Четверг, 28.03.2024, 19:05
Приветствую Вас Гость | RSS

Официальный сайт МБОУ "Школа №3"

Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Питание

Закон Кемеровской области от 14.11.2005 N 123-ОЗ (ред. от 26.11.2015) "О мерах социальной поддержки многодетных семей в Кемеровской области" (принят Советом народных депутатов Кемеровской области 26.10.2005)

 

С целью  реализации  Федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Демография» по обеспечению внедрения обучающих (просветительских) программ по вопросам здорового питания, способствующих созданию у детского и взрослого населения (родителей и законных представителей детей школьного возраста, учащихся 1-11 классов и сотрудников образовательных организаций) привычки к осознанному отношению к своему здоровью, развитию культуры здорового питания. Приглашаем пройти обучение с использованием кроссплатформенного программного средства «Обучение по санитарно-просветительским программам «Основы здорового питания», размещенного на официальном сайте ФБУН «Новосибирский научно-исследовательский институт гигиены» http://www.niig.su/.

   Основы здорового питания

   Памятка участнику мероприятий родительского контроля за организацией питания детей

   Памятка для обучающихся и их родителей: «Пять правил здорового питания»

 Школьное питание - памятка для родителей

 Памятка по использованию кнопки "Ревизорро"

 Здоровое питание 20.03.24

 

  1. «Полезные (правильные) жиры» - https://youtu.be/_uUvoIa5SLA (13 секунд);
  2. «5 порций в день»- https://youtu.be/YXBIshvRM0o (14 секунд);
  3. «Сахар в меру»- https://youtu.be/hvs-dcYAEaY (14 секунд);
  4. «Меньше соли»- https://youtu.be/ZDhcVchMY_c  (14 секунд;)
  5. «Меньше трансжиров»-  https://youtu.be/O5s7vJBeapI  (14 секунд); Видеоролики:
  1. «Витаминка» - https://youtu.be/fGZ652Iyq1c   (1 минута);
  2. «Белок»  - https://youtu.be/P8KmQBb2tWc (1 минута 4 секунды);
  3. «Вода»-  https://youtu.be/SxuSheXlNLM    (1минута 36 секунд);
  4. «Жирок» -  https://youtu.be/q2NW2HuX2P8   (1минута 24 секунды);
  5. «Сахарок» - https://youtu.be/vwl7YU_LfYw       (53 секунды);
  6. «Светофор» -  https://youtu.be/UtqT1ePAYk0    (1минута 59 секунд);
  7. «Урок здоровья» - https://youtu.be/IMueM-cRk-c   (4 минуты 46 секунд);
  8. «Цифры здоровья» - https://youtu.be/qbijpLuH4S4   (2 минуты 2 секунды).

О пользе горячего питания школьника

Горячее питание в системе питания человека имеет крайне важное значение. Многолетний опыт наблюдений врачей и педагогов показал, что учащиеся, не потребляющие во время учебного дня  горячую пищу, быстрее утомляются, чаще жалуются на головные боли, на усталость, на боли в желудке, плохой привкус во рту, плохое настроение и пониженную работоспособность. К тому же, согласно статистике, болезни желудка среди детей школьного возраста занимают второе место после заболеваний опорно–двигательного аппарата.

Словом, всё больше фактов говорит в пользу обязательного горячего питания для всех школьников во время их пребывания в школе. Еще не так  давно статистика показывала, что школьники, особенно старшеклассники предпочитают не качественную еду, а чипсы, бутерброды, кока-колу, всевозможные рекламируемые сухарики. К счастью тенденция стала меняться и все больше старшеклассников склоняются к  тому, что при большой нагрузке в школе необходимо горячее питание.

Освоение школьных программ требует от детей высокой умственной активности. Маленький человек, приобщающийся к знаниям, не только выполняет тяжелый труд, но одновременно и растет, развивается, и для всего этого он должен получать полноценное питание.

Современный школьник должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты - источники кальция и белка. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные или вареные овощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и капусту). За день школьники должны выпивать не менее двух литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.

Питание школьника должно быть сбалансированным. В меню школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы. Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития детского организма. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.

Калорийность рациона школьника должна быть следующей:

  • 7-10 лет – 2400 ккал
  • 14-17 лет – 2600-3000 ккал
  • если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.

 

  Пояснительная записка к примерному меню завтраков и обедов для обучающихся 1-4 классов

  Примерное 20 – дневное меню школьных завтраков для обучающихся 1 – 4 классов (сентябрь-октябрь)

  Примерное 20 – дневное меню школьных обедов для обучающихся 1 – 4 классов (сентябрь-октябрь)

    

 

   Примерное 20 – дневное меню школьных завтраков для обучающихся 1 – 4 классов (ноябрь2022-февраль2023)

   Примерное 20 – дневное меню школьных обедов для обучающихся 1 – 4 классов (ноябрь2022-февраль2023)

   

Меню 25-29.09.23. начальные классы                                                    Меню 16-20.10.2023 Обед(льготники)    

Меню 25-29.09.23. льготники-обед                                                          Меню 09-13.10.2023 Завтрак

Меню 25-29.09.23 (старшие классы)                                                       Меню 16-20.10.2023 Начальные классы

Меню 04-08.09.2023 обед по 75 рублей (льготники)                              Меню 23-27.10.2023 Начальные классы

Меню 11-15.09.2023 5 - 11 классы                                                           Меню 23-27.10.23 Старшие классы

Меню 11-15.09.2023. 1-4 классы                                                              Меню 23-27.10.23 Обед (льготники)

Меню 11-15.09.2023 обед 75 рублей (льготники)

Меню 18-22.09.2023. Обед (льготники 75р.)

Меню 18-22.09.2023. Начальные классы

Меню 18-22.09.2023. Старшие классы

Меню 04-08.09.2023 (завтрак)

Меню 04-08.09.2023 (Начальные классы)

Меню 04-08.09.2023 (Обед 95 руб.)

Меню 04-08.09.23. (Льготники) обед

Меню 02-06.10.2023. Старшие классы

Меню 02-06.10.23. Начальные классы

Меню 09-13.10.23 Старшие классы

Меню 09-13.10.23 Обед-льготники

Меню 09-13.10.23 Начальные классы

Меню 16-20.10.2023 Старшие классы

      

  Памятка для родителей

   Памятка_по_оплате_за_школьное_питание_Кузбасс

   Памятка для родителей. Правильное питание - залог здоровья

  Листовка. Питание школьников

  Урок. Правильное питание - залог здоровья

   Положение о родительском контроле за организацией горячего питания обучающихся МБОУ "Школа №3"

   Положение и приказ о создании комиссии по контролю качества питания с участием родителей

Анкета школьника

Аналитическая справка по итогам анкетирования уч-ся 1-4 классов и их родителей по вопросу организации горячим питанием

Контрольные листы проверок

 

18 марта в рамках городской акции, направленной на усиление контроля за качеством питания в школах города- "Питание под присмотром!", школьную столовую посетили представители родительского комитета. Родители побеседовали с детьми и работниками столовой, лично проверили качество питания и его организацию, сверили фактическое меню с размещенным на сайте. Замечаний от родителей не получено.

Здоровое и правильное питание школьника- залог здоровья на весь учебный год.

   

 

В рамках проекта "Здоровое питание" для учащихся прошли уроки, где ребятам рассказывалось о главных условиях нормального развития школьника, о правильном питании. Одним из важнейших факторов сохранения здоровья учащихся является организация правильного питания не только дома, но и в школе, где дети проводят большую часть времени.

      

 

Правильное питание для детей школьного возраста

Как организовать питание ребенка, чтобы рацион мог удовлетворить все энергетические потребности в этом возрасте. В период, когда ребенок идет в школу, у него отмечается повышенная психологическая и физическая нагрузка, поэтому пища должна быть здоровой, питательной и максимально полезной. Правильное питание для детей школьного возраста – это залог его крепкого иммунитета, хорошей успеваемости и здоровья. Этой теме уделено много внимания, но некоторые вопросы так и остались нераскрыты. Какие продукты стоит ограничивать в рационе? Какой режим питания нужно выбрать? Какой способ приготовления пищи наиболее оптимальный? Его величество – режим питания Детей школьного возраста надо приучать к самостоятельности. Завтрак можно запланировать на 7-8 часов утра. Перекус приходится на 10-11 часов, в школе, на перемене. Обед может проходить либо дома, либо в школе. Ужин планируем на 19-20 часов вечера. Правильное питание для детей школьного возраста предусматривает, что завтрак и обед должны быть наиболее энергетически емкими, а вот ужинать лучше за два часа до сна. Что же касается способа приготовления, то здесь нет каких-то особых рекомендаций. Если же ребенок склонен к набору лишнего веса, то стоит исключить из рациона жареную пищу, а также сладости и газированные напитки. Что надо прививать детям? Подытоживая все по теме «Правильное питание для детей школьного возраста», хотелось бы сказать, что колоссальное значение имеет культура питания, а приучаться к правильной еде необходимо с детства. Поощряйте детей к употреблению разнообразной питательной пищи. Не стоит отказывать себе в свежих овощах и фруктах. Отдельного внимания заслуживают продукты с высоким содержанием крахмала, а польза от цельного молока, йогурта и сыров вообще несравнима. Основным источником поступления жидкости в организм должна быть вода, а не сладкие газировки.

      

 

   

Формула сбалансированного питания 1:1:4 - что это означает?

    

 Отчет по родительскому контролю

         

 

 

Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Март 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031